引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。

练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。

山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

2. 形容太极的诗句

1、太极本一气，胡为两仪分？

〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开？

语出——王冕《感怀》

2、太极生天地，三元更废兴。

〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。

语出——陈子昂《感遇诗三十八首•其一》

3、太极定二仪，清浊始以形。

〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。

语出——曹植《惟汉行》

4、苍穹浩茫茫，万劫太极长。

〔释义〕：苍穹浩渺无际，万劫之世实在是太长了。

语出——李白《短歌行》

5、羽林萧萧参旗折，太极瑶光净烟雪。

〔释义〕：在萧条的树林里军旗断折，混沌的光纯净的像烟和雪一样白。

语出——周邦彦《开元野游图》

6、太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。

〔释义〕：混沌在动中产生能量，出现阳光，运动达到一定程度会产生静止，静止会带来夜晚，静止达到一定程度又会进行运动。

语出——周敦颐《太极图说》