1、肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！

2、扭扭呼啦圈，扭掉赘肉，赢得美丽；跳跳健美舞，活络筋骨快乐心灵；骑骑自行车，锻炼肢体，健康人生。全民健身日，大家一起来健身。

3、天津上门按摩微微屈膝，脚跟踩住呼啦圈，手臂贴靠身侧，反手抓住呼啦圈。

4、学习如何做下来呼啦投放箍筋技巧在这个自由呼啦圈锻炼视频。

5、需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。

6、小运动员们在竞技场上各展其能，表演了滑板车、羊角球、呼啦圈、拍球、康乐球和轮滑等各种各样的运动项目。

7、对于腰椎，周贤丽建议可以保持一个轻松地站姿，背部挺直后，像小时候摇呼啦圈一样慢慢摇动腰部，左右各摇几次，再反向重复。

8、低年级的跳绳、跳皮筋儿，中年级的抖空竹、转手绢，高年级的呼啦圈和篮球表演，妙趣横生，让学生们感受了运动的快乐。

9、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。

10、两名表演队员转起呼啦圈的同时，左手举起面团，右手用剪刀娴熟地剪起来，面片如柳叶般飘落。

11、边看美洲杯边转呼啦圈，醒盹儿。

12、跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。

13、一支星际远征队迫降到一个直径1.9亿英里形如呼啦圈的人造行星上。

14、吹口琴，转呼啦圈，舞彩带，在直径1米不到的定位台上“竖蜻蜓”、直立作揖……每个动作只要驯象师一声令下，他们都会不折不扣立即执行，很是温顺。

15、今天我们有呼啦圈比赛。

2. 转呼啦圈的作文怎么写

呼啦圈大家肯定都玩过，可是你们会变着玩花样吗？看！这个达人就行。

一阵掌声中，她登场了。只见她拿起一个呼啦圈，转在了手上，随着她那身体柔软的摆动，呼啦圈又落在了她的腰间，像一束光环似的围绕着她。渐渐地她放慢了速度，又使呼啦圈滑倒了大腿上。不一会儿那呼啦圈就像活了一样地转回了腰间。

咦，那是什么？还没等我反应过来，又一个呼啦圈在她的小腿上转动起来。刹那间，她再次加快了速度，让呼啦圈从小腿上升到了腰部。两个呼啦圈交错的转来转去，一上一下，一前一后，就像陀螺一样快一样有节奏。又转眼间，两个呼啦圈便合二为一。

紧接着她又增加到了三个，四个，五个……她身上的呼啦圈越来越多，那么多呼啦圈，伴着那么优美的舞姿，简直是美丽极了。最后少女抓了一把呼啦圈，把它们套在了身上，然后又迅速转了起来。这可真像一阵突如其来的龙卷风啊！

表演看完了，我对这个少女很是羡慕，她那高超的技艺真是让我佩服的无底投地啊！

3. 转呼啦圈作文50字

转呼拉圈 阳光暖暖地照着，微风像一只温柔的手抚摸着我的脸颊。老师兴冲冲地走进教室，笑眯眯地说：“今天的体育活动的内容是呼啦圈。”顿时，教室里沸腾起来，同学们高兴得手舞足蹈。

我们来到操场上，同学们纷纷拿起呼啦圈，身子一扭，转了起来。我也拿起一个有金灿灿的斑纹的呼啦圈，准备转，但又不知从何下手。只见赵虹同学的腰一扭一扭的，呼啦圈像一个大转盘，不停地转动起来，又特别像小丑在耍把戏，有趣极了。我看见同学们都玩得很开心，我也来试一下。我拿起手中的呼啦圈，同学们一起扭动的情景，我暗暗下决心：一定要扭两下，表演表演。我双手握住呼啦圈，朝着顺时针方向一转，腰部迅速扭动起来。啊，怎么两个没转就“啪嗒”一声掉下来了。我丈二和尚——摸不着头脑。我发狂了，手使出火山爆发的那股战斗力，继续转，掉下去捡起来，反复了几十次，我已经晕头转向了。同学走过来，亲切地说：“转的时候，身体下半部分一定要扭，呼啦圈才会动起来。”我在同学的指导下，努力再努力……，终于呼啦圈转起来了，一个、二个、三个……我心里乐滋滋的。功夫不负有心人，呼啦圈乖乖地在我的腰部转动着。

啊，我今天学会了转呼啦圈，真的好开心！

4. 转呼啦圈作文

前几天，妈妈给我买了几个呼啦圈，说是要我学会来锻炼身体。

我开始一直想，这么大的圈子打在身上一定疼死人了，不想学练，看都不看一眼，接着做自已喜欢做的事。正起劲时，妈妈过来说：“你来试一下吧，很有乐趣的”。我问妈妈：“为什么要学这玩意儿？”妈妈说：“锻炼身体，又有乐趣，现在防‘非典’，你要多煅炼，提高免疫力嘛，妈妈和你一起学。”听了妈妈的话，我想去试试了。可是呼啦圈好象知道我不喜欢它一样，我一转，它就打到我的脚上，疼死人了，我一气之下把呼啦圈丢了老远。妈妈看见了，拾起呼啦圈对我说：“万事开头难，慢慢的来，妈妈都会了，你一定会成功的。”

我被妈妈的耐心打动了，接过妈妈手中的呼啦圈转了一次又一次，等妈妈走了，我一个人在家里狠狠的练，一、二、三、四、五…… 我成功了，哇！我会转呼啦圈了，等妈妈回来，我表演给妈妈看，不过因为太紧张，所以只转了二十几圈就掉了。但妈妈还是开心的笑了。

从这儿，我明白了做什么事只要有恒心，就一定能做好的！

望采纳谢谢

5. 三年级作文我成功了转呼啦圈30o字

一日，吃过晚饭，妈妈变魔术似的从房间里拿出一个呼啦圈，说从现在开始进行全家健身运动。

我兴奋地拿过呼啦圈，迫不及待地往身上套，一转，可没几下，呼啦圈就掉到了地上，一连几次，都是如此。“算了，算了，一点都不好玩。”

我嚼起嘴巴，不玩了。

妈妈笑着拿起呼啦圈，往身上一套，再一转，真神！刚才那不停使唤的呼啦圈这会儿乖乖地随着妈妈的腰肢而转动着。

“我也来！我也来！”爸爸也按捺不住了。他也学着妈妈的样子转动着腰肢，可他的样子实在是太滑稽了，两只手高高地竖起，腰肢坚硬地扭着，活象个大猩猩。我和妈妈笑得前俯后仰。

“还是我来传授一下独门秘笈吧！”妈妈笑着说。她一边示范一边说：“转呼啦圈，既不能太快，也不能太慢，得跟着它的惯性，与它节奏保持一致。

我仔细地观察着，觉得妈妈的话很有道理。我又一次拿起呼啦圈，照妈妈的话去做，可结果还是失败了。“不要紧”。妈妈鼓励我说。“多练练就行了。”

这时，爸爸凑到我耳边说：“乖女儿，我们来订个君子协定，怎样？”

“什么君子协定？”我疑惑地问。

“一个星期内学会转呼啦圈，一个星期内学会转呼啦圈，否则，谁就得接受惩罚。”

“行吗？”我没信心地说。

“一定行！”爸爸望着我，自信地回答。

“那好吧！”既然爸爸这么积极，我当然也不能落后喽！

“我来当教练。''妈妈毛遂自荐。

呼啦圈训练开始了。为了达到目标，爸爸小别皇家马德里队，妈妈也暂别心爱的电视连续剧，我呢，也把爱看的书放在一边了。每天晚上，我们一家便来到草坪上·，进行我们的“魔鬼训练“。常常是，爸爸转十分钟，再我转十分钟。妈妈不时在一边进行技术指导。

一开始，我怎么转也转不起来，这时，爸爸妈妈就为我打气，叫我不要灰心。特别是爸爸，他与我差不多，可是他特别努力，当我在转时，他也顾不上休息，在一旁扭动着腰肢，爸爸笑说这是笨鸟先飞。望着爸爸那股认真劲儿，我转得更起劲了·。

终于，功夫不负有心人，不消一个星期，我们就学会了，呼啦圈在我们的腰上转动着，就像一匹驯服了的小马。而今，我能连续转三分钟，爸爸更厉害，能连续转一千多个而不掉下来。

我们一家人的心中充满了成功的喜悦。呼啦圈转起来，转出一个好身体，呼啦圈转起来，转出我们必胜的信念

6. 我的爱好的作文（转呼啦圈）四百字

人人都有绝招。

有人的绝招是跳舞，有人的绝招是写毛笔字，还有人的绝招是踢球，而我的绝招就是转呼啦圈。 记得有一次，上体育课的时候，老师让我们玩转呼啦圈。

我一拿到呼啦圈就兴奋不已，从头上套进去，情不自禁地转起来。就在这时，我从腰间一直转到了大腿，又从大腿飞速往上转。

大家一看，目瞪口呆了，都赞不绝口地说道：“嘉琪，你是怎么转的？怎么会这么厉害？”还有一位仿佛是留着口水说：“教教我吧，我很想学呢，可就是转不会！” 其实我也是偶然中瞎摸索出来的，应该是人的潜力吧。我自信地对同学们说：“我们每个人都有自己的绝招，只是有时我们还没有发现罢了。

一旦有一天自己发觉了自己的特长，再加以适当的时间练习，绝招可能就练成啦！” 他们围着我，羡慕地看着我转了一圈又一圈。虽然我也手把手耐心地教他们，但是还是失败告终。

大家你一句，我一句，一直讨论到下课。同学们的啧啧称赞声淹没了下课的铃声。

7. 二课堂转呼啦圈作文300字（在学校）

我们学校体育场真是呼啦圈比赛的好地方。作文课下课的时候，一大群孩子们向体育场跑去。呼啦圈的颜色五花八门，各式各样。同学们三个一群，两个一伙，没拿呼拉圈的同学们做观众，我拿起呼啦圈，把呼啦圈套在腰上，等到曹老师的一声哨响，我们就敏捷地转起了呼啦圈，同学们就像一个个"小运动员"，表情很自然，转得最好的是刘瑞，只见她轻而易举地转着呼啦圈，她的动作很灵巧，转的次数也很多，竟然转了一百多个。

有个扎着羊角辫的女孩走上了楼梯，脸上没有什么表情，好像谁转的多，谁转得少都跟她不相干。站在她旁边的留平头的小男孩，好像显得很兴奋，注视着局势的发展。那个穿红黑衣服的男孩子好像和别人不大一样，他傻呆呆地注视着局势的发展。突然，曹老师说："该回教室了"。我们恋恋不舍地离开了体育场。这场呼啦圈比赛既有趣，又激烈，真精彩！