1、喝茶，要因时而异

在生活中，教授姜良铎可谓茶不离身。他早晨起后一杯奶茶，这是他不改变的一个习惯。早餐过后，他会泡上绿茶或乌龙，然后开启一天的工作。下午，他就喝红茶或是普洱，晚上再喝一杯红茶。他的这种喝法，叫做因时而异。而且他喝的奶茶，是由红茶、牛奶，加盐熬制而成。平缓温和，具有暖胃的作用。

2、宜喝淡茶、不喝浓茶

如果你不清楚喝什么茶的话，可以找专业的医生询问，从而促进自己的身体健康。然而喝茶后会有什么不良适应呢，主要有以下两种：

一是肠胃不舒服，饮茶后出现腹痛、胃痛、拉肚子等；

二是过度兴奋、失眠，或者头晕、手脚乏力等。

3、喝茶数量

正常人每天喝6~10克茶，分早、午、晚各一杯。