一、多喝牛奶

牛奶的美白效果是很不错的，但是要坚持喝。另外，喝牛奶美白推荐和鲜奶而不是冲泡的牛奶，因为鲜牛奶的效果要比冲泡牛奶好得多，现代牧场的鲜奶就不错。

二、注意防晒

想要变白，防晒是绝对不能少的，而且每天都需要防晒，只要你出门。不要以为阴天雨天没有太阳就不用防晒了，阴天和雨天太阳依旧是升起的，不然天怎么会亮，这一点千万千万不要忽视。

三、用一些美白面膜和乳液

美白面膜对于面部美白还是有一定效果的，尽量买好一点的，少用一些没关系，要图质不图量，一周做两三次就够了，做多了反而不好。乳液就要坚持天天用了，每天洗澡之后坚持涂，效果是非常好的，不仅会慢慢变白，皮肤也会变得更加细嫩，美加净的乳液就非常不错。

四、科学作息

科学的生活习惯对于美白也是非常重要的，尤其是千万不要熬夜。晚上就是身体排毒的时候，如果不及时睡觉的话，身体的毒素就不能全部排出来，皮肤产生的色素也是如此，色素积累在皮肤中，怎么可能会白呢？所以一定要按时睡觉。