1、中国舞的基本功大致可分为：勾绷脚练习，横竖叉练习，下腰练习，压腿练习，抱腿练习，手臂练习，手位练习，这些就是学习中国舞必学的基本动作，缺少练习这些的人，就没有学到中国舞的精髓，也没有真正的了解到中国舞。2、其中抱腿练
2024-04-19
1、坐姿类：常见的瑜伽坐姿有：简易坐姿、金刚坐姿、半莲花坐、全莲花坐、至善坐、英雄坐、狮子坐等等。瑜伽坐姿在练习的时候，要保持腰背挺直，同时让头、颈部、脊椎在一条直线上。很多人刚开始练习坐姿的时候，可能身体会有酸麻胀痛的
2024-04-17
1、行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自
2024-04-14
1、奥运会标志是1913年顾拜旦先生设计的。2、奥运会五环的颜色代表了世界五大洲的颜色，天蓝色代表欧洲，黄色代表亚洲，黑色代表非洲，草绿色代表澳洲，红色代表美洲。3、五个环连在一起象征着团结友爱，意在全世界的运动员能以公
2024-04-13
1、田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式，被誉为运动之母。2、现在人们把各种不同距离、不同形式的竞走、赛跑等凡是用时间计算成绩的项目均叫做径赛；把各种不同方式、
2024-03-05
1、网球技术之- :底线抽击。底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差
2024-03-03
1、每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。2、教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问
2024-02-28
1、最重要的就是四大满贯，分别是澳大利亚网球公开赛，法国网球公开赛，温布尔顿网球公开赛，美国网球公开赛。2、其次是每年的年终总决赛，再其次是ATP1000赛事（大师系列赛），最后是ATP500,250及ITF的比赛。
2024-02-24
1、首先是对于握拍的选择，有横拍和竖拍，看个人的习惯，选择一种握拍方式后最好不要再用其他方式，以便保持良好的手感 2、选球拍，现在市场上的乒乓球拍五花八门，有些人以为球拍越贵越好，其实不完全是这样，球拍最重要的一点还是
2024-02-23
1、北京赛区北京赛区：6个竞赛场馆、3个非竞赛场馆竞赛场馆：国家体育馆（男子冰球），国家游泳中心（水立方）（冰壶），首都体育馆（短道速滑、花样滑冰），五棵松体育馆（女子冰球），国家速滑馆（速度滑雪），首钢滑雪大跳台（自由
2024-02-07
1、热身：跑八百米之前，是一定要先做一下热身的，这样能够让全身运动开，不然就会出现身体软软的没有力气，跑八百米会特别的累，而且很容易出现肌肉拉伤或者岔气的情况。2、姿势：跑步的时候，姿势的调整特别的重要，姿势不正确，不但
2024-01-02
1、再做横踢腿法动作之前，我们需要先在外面操场跑几圈，热热身，然后再到操场旁边的栏杆上压压腿。2、等把腿压好后，我们开始站好格斗试：就是左脚在前，右脚在后，成一条直线。3、把格斗式做好后，我们开始横踢，首先右脚提起，脚尖
2023-12-21
1、标准的羽毛球有16根羽毛，羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。 2、不同的羽毛球的材质是不一样的，一般分
2023-11-30
1、台阶拉伸，增强跟腱和小腿肌群柔韧性。前脚掌站在台阶的边缘，然后足跟悬空。尽量下沉足跟，然后抬起足跟回到起始位置，反复做此动作。做3组，每组10次。 2、足底收缩，强化足底肌肉和胫骨后肌。站立，脚平踩地面。脚趾使劲下
2023-11-16
1、底板：瑞典世代佳（STIGA）7层最新型“攻击型”CL—CR系列底板。这种底板的前端采用了先进的VU技术，直板的板面比较大，板头发力好，可以使击球速度大大提高。2、正手：TSP正胶套胶（黑硬）。3、反手：STIGAM
1、拉伸小腿：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿；双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，
1、要加快速度时，开始时以较低的齿盘(后边的较大的齿盘)起跑，随着速度的加快换为高的挡次(后面的小齿盘)。 2、上坡时速度会降低，降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度。 3、顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度
2023-11-06
1、身体姿势。攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路
2023-11-04
1、速度力量型：短跑、投掷、举重。 2、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。 3、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。 4、技能准确型：射击、射箭。 5、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。 6、同场对抗型：篮球、足
2023-10-20
1、首先，就是我们最常见的双翘板，顾名思义它是两头都翘起的一种滑板。这种双翘板一般用于做高难度的技术动作。像一些：带板起跳、脚尖翻板、脚跟翻板等等，一般都是用这种双翘板。2、小鱼板，小鱼板小小的特别可爱，就因为它比一般的
2023-10-17
1、守门员的意识也是很重要的。在点球和间接任意球及角球的时候，站位要正确，视野要开阔！2、熟悉队员，每个人都有自己的射门习惯。3、熟悉前锋，作为守门员可以去试试踢踢前锋，有的时候看上去感觉射门的点很多，往往那个瞬间有个角
2023-10-04
1、优秀的职业球手会选择硬度较大的球，基本在90-105之间，普通职业选手会使用硬度在105左右的球(超硬)，此外还有100(次硬)和95(中硬)的球。 2、如果你只是一般水平，你可以选择硬度在80-90之间的高尔夫球
2023-09-30
1、跳绳的基本要点：（1）身体直立，两眼目视前方；（2）起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；（3）绳子打地时起跳；（4）跳绳过程中膝关节微微弯曲；（5）落地时前脚掌着地。2、跳绳的技巧：（1）摇绳的主要部位是手腕
2023-09-20
1、肩膀充分转至下巴下方。这里所说的肩膀转至下巴下方，注意包括左肩和右肩。为了获得更多的击球力量，我们必须要充分旋转自己的肩膀。上杆时将左肩旋转到下巴的下方，下杆时一定不要忘了把右肩旋转至下巴下方。2、双膝之间夹一个球。
2023-09-19
1、要找河弯处野河河道不像人工河那么有规律，它弯弯曲曲，宽宽窄窄。雨水多了，河水急流而下，河弯处水流缓，易存留食物，鱼喜欢在此歇息，觅食。所以经常有人讲，钓鱼钓河弯，一钓一整天。意思是河弯处鱼多，不需要东一个窝子，西一个
2023-09-18
长跑结束如何做拉伸（长跑后如何进行拉伸）
刘国梁乒乓球配置 刘国梁乒乓球技术
羽毛球上有多少根羽毛（羽毛球上面有多少根羽毛?由什么毛组成?）
法国羽毛球公开赛陈雨菲意外出局 羽毛球选手陈雨菲
2023-01-12
法国羽毛球公开赛石宇奇被淘汰（石宇奇无缘羽毛球男单四强）